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溫熱性的水果有哪些

? 生活
水果大多數都是寒性水果，中醫所言的溫性水果，如芒果、荔枝、櫻桃、榴蓮、桃。所以腸胃不好時，可以吃溫性的水果。如果吃西瓜、雪梨，這樣寒性水果容易拉肚子，可以吃點桃兒，會讓你的腸胃感覺舒服一些。
但是不同的人選擇水果時需要注意，血糖比較高，荔枝、芒果、榴蓮，這些溫性的水果應該嚴格控制，尤其是榴蓮，碳水化合物的含量高達28%。櫻桃碳水化合物的含量不高，只有百分之十幾，但是它的血糖生成指數，在水果里算是最低的一類。水果按照中醫的說法，其實有很大一部分是寒性的水果，特別是一些水分含量特別高的，比如西瓜、甜瓜都是寒性的，還有比如梨也是寒性的。
寒性的水果有一些特征，比如吃了以后很多人會腸胃不舒服，特別是有一些還會發生腹瀉的情況，有可能第一、和水分含量高有關系，第二、有可能是里面含有一些多酚類的物質比較多，再有就是里面的果糖含量高。
我們經常聽說有乳糖不耐受的，比如直接喝牛奶，喝了牛奶以后會腹脹、腹痛、鬧肚子多半是因為乳糖不耐受。可是你聽說過有果糖不耐受的嗎，果糖不耐受的人不管是喝蜂蜜、喝蜂蜜水或者是吃雪梨、吃西瓜就會拉肚子，這樣的情況下應該選擇一些果糖含量相對偏低的水果，在水果里面相對來講性比較平的，或者是有一點兒偏溫性的水果，比如蘋果、桃子，還有芒果、木瓜、荔枝、龍眼甚至還有榴蓮，這些都是溫性的水果。
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