失眠吃什么蔬菜
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生活
失眠可以多攝入蔬菜和水果，這些含有豐富的維生素和微量元素，對(duì)改善患者的失眠和生活都是有所幫助。比如紅棗或棗仁。食物當(dāng)中有一些雜糧也對(duì)于失眠有一定的作用，比如燕麥，還有糙米，也都會(huì)可以提供豐富的維生素，改善失眠。失眠的患者改善失眠的食物并沒有什么特殊的，主要是就是多種食物均衡飲食，使用這種膳食纖維，對(duì)于改善失眠都是有所幫助的。應(yīng)該避免刺激性的食物，像濃茶、濃咖啡對(duì)睡眠有影響，盡量少在睡前服用。
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