身體可以通過運動、飲食、汗蒸以及中醫方法排毒。
人體的毒素是隨著食物或者環境等因素在人體累積。所以需要把毒素排出體外，這樣可起到凈化身體的作用。
人可以增強運動，每周要有超過40分鐘的有氧運動量，毒素會通過運動和出汗被排出。
生活上平時要多吃一些新鮮的水果蔬菜，排毒的食物有芹菜、苦瓜、綠豆等，有很好的清熱排毒的作用。
人體可以適當的汗蒸，加快新陳代謝，毒素會隨著汗液的排出。
可以采用中醫的手段比如針刺、拔罐、刮痧等方法，都有較好的排毒作用。
因此，排毒是多方面的，從食物，運動、按摩理療和中醫的療法，配合可以起到比較好的排毒作用，使得人體的新陳代謝處于健康的狀態。