腳底板痛可以采用按摩、泡腳、穿合適的鞋子以及改變走路姿勢等來緩解疼痛，嚴重者應及時前往醫院就診。
腳底板痛多考慮是由于足底筋膜炎導致的。足底筋膜炎治療主要包括避免久站、抬高下肢、按摩、熱水泡腳等。
足底筋膜炎，即在外傷過度的勞累牽拉刺激或者受涼的情況下，引起的局部的無菌性炎癥，從而出現足底部的疼痛癥狀。
具體的治療包括：
1.避免久站：站立時，不有所側重讓兩條腿輪換休息?？蛇m當活動小腿及足，引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2.抬高下肢：中午晚上休息時將下肢抬高，促進血液回流，緩解疼痛。
3.按摩：腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，緩解肌肉肌腱疲勞。
4.熱水泡腳：每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。
另外患者在日常生活中還應均衡飲食，提高免疫力。挑選質量合格的鞋，注意不要讓腳過度疲勞。如果上述方法不能緩解疼痛，則需要至醫院就診。