一、管住嘴，盡量不要吃過(guò)度辛辣的食物，避免大量酗酒。由于辛辣食物和酒精可以造成前列腺充血，明顯加重患者膀胱刺激癥狀，包括盆底疼痛癥狀。
二、邁開(kāi)腿，一定避免長(zhǎng)期久坐，可以適度活動(dòng)，進(jìn)行縮肛的鍛煉，每天進(jìn)行30次左右的提肛的動(dòng)作。
三、調(diào)整飲食，吃一些鋅元素較高的食物，比如海產(chǎn)品、牡蠣。還可以吃點(diǎn)堅(jiān)果類(lèi)食物，比如南瓜子。
四、適度性生活，建議“欲不可縱，欲不可絕”。不能頻繁性生活，也不能長(zhǎng)期沒(méi)有性生活，性生活頻率要根據(jù)患者年齡，以及患者性生活以后有沒(méi)有明顯身體不適來(lái)決定。