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怎么有效防止脫發

防止脫發的方法有很多,可以在日常作息、精神、飲食、藥物等多方面入手,積極進行干預,減少脫發。

1.脫發的原因有很多,熬夜常常是原因之一,因此日常應注意調整作息規律,早睡早起,避免熬夜。

2.精神壓力過大也會導致脫發,可積極調整情緒,避免精神過度焦慮、緊張,不要有太大的壓力。

3.飲食方面,脫發患者可堅持多吃谷物、含鐵豐富的食物,如有黃豆、黑豆、蛋類、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜等。維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長,因此應多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等富含維生素E的食物。

4.一些藥物也有促進毛發生長的作用,如糖皮質激素類藥物,常用的是鹵米松。外用頭皮時注意避免長時間應用。米諾地爾也有生發作用,但使用時避免接觸除頭皮外的其他部位。具體用藥在醫生指導下進行。

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