頸椎疼痛可以做點(diǎn)頭側(cè)頸運(yùn)動(dòng)、上肢旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、拍打頸肩運(yùn)動(dòng)緩解疼痛，如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。
1.點(diǎn)頭側(cè)頸：軀干挺直，雙腳自然分開，與肩同寬，全身放松，雙眼自然開合，頭頸部位中立，雙手叉腰，頭頸左側(cè)、右側(cè)后仰。該運(yùn)動(dòng)可以起到加速局部血液循環(huán)，消除疲勞、緩解疼痛的作用。
2.上肢旋轉(zhuǎn)：雙手自然放下，左手向外舉起和肩膀持平，掌心向下，右手內(nèi)收，掌心搭在左肩，頭頸隨右肩旋轉(zhuǎn)，左右手換位，可以使頸肩部位肌群得到鍛煉并且保持彈性、緩解疲勞。
3.拍打頸肩：雙手自然放下，同步進(jìn)行，左右手在胸前交叉，用掌心拍打左右肩峰三角肌，拍打力量舒適為主，可以緩解疼痛和緊張感。
生活中需要改正不良姿勢，避免過度疲勞，注意保暖、不吃生冷食物。
頸椎疼痛可以做點(diǎn)頭側(cè)頸運(yùn)動(dòng)、上肢旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、拍打頸肩運(yùn)動(dòng)緩解疼痛，如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。1.點(diǎn)頭側(cè)頸：軀干挺直，雙腳自然分開，與肩同寬，全身放松，雙眼自然開合，頭頸部位中...…
水銀溫度計(jì)必須要測量5~10分鐘才可以讀數(shù)，可以放在孩子的腋窩下測量。量完體溫后，右手拿著體溫表一頭(不是銀白色那一頭)，數(shù)字朝向自己，用拇指和食指輕輕搓動(dòng)體溫表，看著體溫表中間的...…
孕婦上火感冒，建議開一些中藥煎水服用，例如百合、板藍(lán)根，金銀花等，具有清熱解毒降火作用，減輕因感染炎癥或病毒引起的感冒上火。如癥狀嚴(yán)重，建議口服中成藥調(diào)理，例如銀翹解毒丸、板藍(lán)根顆...…
一般肝功能化驗(yàn)指標(biāo)中，谷氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶高多代表肝臟功能存在異常。這時(shí)要使用護(hù)肝片，進(jìn)行降谷氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶的處理。肝功能的體檢報(bào)告包含谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷草轉(zhuǎn)氨酶、堿性磷酸酶、白蛋白、總膽...…
腰腹抽脂后，恢復(fù)快的差不多7~10天左右，恢復(fù)慢代謝慢的人，要更長的時(shí)間。如果手術(shù)后短期內(nèi)有創(chuàng)面感染，或者損傷比較大，一般要求住院，大概3~5天可以出院。回到家里要限制活動(dòng)，比如跳...…
這類疫苗屬于二類疫苗，是自費(fèi)的，患者要遵循自愿、知情、自費(fèi)的原則接種。它是預(yù)防流腦這種嚴(yán)重疾病的最佳方法。A+C群流腦疫苗用于預(yù)防A群及C群腦膜炎球菌引起的流行性腦脊髓膜炎，是冬春...…
不建議把螃蟹和柿子放在一起同食，因?yàn)轶π菲疀鲂裕乙彩菍儆谙涛妒澄铮绻麑⑹磷雍腕π贩旁谝黄鹗呛苋菀紫嗷_突，然后引起胃腸不適，所以很多人進(jìn)食之后突然會(huì)覺得胃痛、腹脹，嚴(yán)重時(shí)，...…
做腿部吸脂術(shù)后恢復(fù)較慢，吸脂創(chuàng)口一般深為數(shù)毫米，愈合較為容易，但如有損傷過重、感染、積液等情況，可能出現(xiàn)延遲愈合，愈合后遺留的小瘢痕也較明顯。在人老了以后可能會(huì)在大腿吸脂部位，出現(xiàn)...…