健脾養胃的方法有哪些
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首先要改變飲食結構，少吃生冷硬辛辣刺激性食物。多吃饅頭，米粥，紅薯，山藥，百合，子，山楂等養胃消食的食物。每天早晨起床后刷牙，每天早晨起床后喝一杯溫水，清理腸道的作用，平時要細嚼慢咽，每餐都不要吃得過飽，不要暴飲暴食，注意飲食衛生，飯前便后洗手。出現什么不舒服的癥狀，還是去醫院檢查一下比較好。想要健脾養胃可以多吃黃豆，黃豆富含高蛋白、高鈣，在家里若吃不上肉，吃黃豆或者豆腐也是可以獲取優質蛋白的，也是非常有營養的。有健脾益氣、清熱解毒的功效，脾胃虛弱者宜常吃。用黃豆制成的各種豆制品如豆腐、豆漿等，也具有藥性，豆腐可寬中益氣、清熱散血，尤其適于痰熱咳喘、傷風外感、咽喉腫痛者食用。實驗還證明，黃豆及其制品對心血管有特殊的保健作用。
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