體質怕冷吃什么好
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科普
怕冷與缺少鈣和鐵有關，因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高御寒能力，含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝類、魚蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。怕冷是陽氣不足的表現，平時應多注重攝取補血補氣食物，如紅棗，龍眼肉等，吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍等溫陽的食物來進行食療，改善陽虛的體質。怕冷的女性可有意識地增加含鐵量較高的食物，如動物肝臟和其他內臟、馬肉、蛋黃、豆類、痛肉、魚類、菠菜等，以及一些含熱量較高的食物。
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