心慌、心煩、焦慮可能是患有焦慮障礙，可通過自我調節、藥物治療、物理治療等方式來緩解。
1.自我調節：平日適當進行有氧運動，如游泳、慢跑等，幫助增強體質，促進多巴胺的分泌，以緩解心神不寧、焦慮、心煩意亂的情況；也可以選擇唱歌、吶喊等方式來幫助舒緩心情。保持良好的作息規律，以及優質的睡眠；可以選擇靜坐，閉目凝神，開始冥想，或者選擇瑜伽鍛煉、聽輕柔音樂的方式幫助舒緩。
2.藥物治療：可以使用具有鎮靜作用的苯二氮?類藥物，如地西泮、奧沙西泮、氯硝西泮、勞拉西泮等，有效改善心慌心煩焦慮的癥狀。
3.物理治療：包括深部腦刺激療法、經顱磁刺激治療等，可以幫助緩解心慌心煩焦慮。
經常出現心慌心煩焦慮時，建議及時前往精神心理科就診，必要使用上述藥物時應遵醫囑進行。
熱牛奶，百合，小米等食物對睡眠有很好的輔助作用，可以在晚餐時添加這些食物，睡前不能吃咖啡，綠茶和其他食物。有些人是由于缺乏安全性造成的。這樣的病人可以裝滿枕頭。睡覺前幾個小時進行適度運動。這種方法對某些長期難以入睡的患者有良好的效果，可以跑步和跳繩，但注意不要做過劇烈的運動。一些患者也對聲音和光有刺激性，睡覺時可以找到一個安靜的環境，選擇合適的睡眠姿勢，并放一些花草來幫助臥室睡覺。