強迫癥治療方法，除藥物治療和心理治療以外，自我調整、自我成長、自我教育也非常重要。一，最重要的是患者要善于建設溫暖親密的人際關系。二，患者每天在陽光下運動半小時以上，用好心態來改變自己。三，多做自己喜歡做，且有益于身心健康的事情。四，尊重自我和他人，接納一切。五，揚長補短，取長不避短，學會自我激勵和鼓勵。六，要樂于助人，自得其樂。七，患者要膽大無畏、自信樂觀，自愛、自信、自立、自強。對于強迫癥狀，患者要全然接納，正確、理性地對待和看待。強迫癥患者除了系統接受藥物治療和心理治療以外，還要進行強化自我調整，自我調節的四步療法：
第一是不理、不怕、不在乎。患者不要過度關注自己的強迫癥狀，患者也不要渴望自己馬上就把強迫癥治愈。
第二是接納不對抗。接納不對抗的含義是患者要接納強迫癥狀。
第三是順其自然、為所當為。患者要用積極樂觀豁達的心態，不過度關注自己，也不過度在意自己。
第四是轉移注意力。患者要經常去做自己喜歡做的事情，將注意力從強迫癥狀中轉移出來。
思想強迫癥怎么自我治療
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