抑郁情緒一般分為生理性的和病理性的，患者可以通過運動、傾訴交流等方式進行調節，對于嚴重的病理性抑郁情緒則需要通過服用相關藥物進行調節。
1.運動調節：當患者出現抑郁情緒時，可以適當進行一些有氧運動，例如：快步走、慢跑等，適當運動可以刺激大腦內啡肽的產生，有效調節抑郁情緒。
2.傾訴交流：患者可以適當與他人進行聊天傾訴，也可以找相關專業的心理老師進行交流，可以有效調節患者自身的抑郁情緒。
3.藥物調節：對于一些病理性的抑郁情緒，長時間發作，得不到緩解可能會導致患者患上抑郁癥，患者可以在醫生的指導下服用相關藥物進行調節，常用藥物有舍曲林、帕羅西汀等，藥物可以有效緩解抑郁情緒。
藥物使用需要在醫生的指導下進行。