更年期可采用體育鍛煉、心理、藥物、食養等方法進行綜合性的調理效果會更好。
1.體育鍛煉：更年期的患者，要注意保持適當的運動，每天堅持運動15分鐘以上，可改善血液循環，維持神經系統的穩定性，也可放松心情，轉移注意，讓情緒更加平和。
2.心理：更年期是女性從成熟到衰老的過渡時期，期間容易出現心理和生理上的改變。要做好心理準備，正確認識更年期的發病原因和轉歸，了解相關臨床表現，可避免緊張不安等心理。
3.藥物：更年期失眠是常見癥狀之一，失眠嚴重會引發各種疾病和心理問題，可在醫生指導下，服用催眠藥和抗焦慮、抗抑郁等藥物進行緩解。此外雌激素不足是更年期常見現象，易引起尿失禁和尿頻，可遵醫囑采用雌激素替代治療或服用膽堿藥進行治療。
4.食養：更年期更要注重科學合理的膳食，可適當增加蛋白類食物攝入，如乳品、蛋、瘦肉、魚類等。適量攝取碳水化合物，如米、面、豆類、蔬菜、水果等。補充富含維生素類食物，適當攝入鈣質，預防骨質疏松等。
更年期會導致患者身體和心理的一個巨大改變，所以要注意做好保健和預防工作，以便順利渡過更年期。
女人更年期的調理，包括積極面對，正確認識更年期。保持樂觀心態，營養均衡，必要時可應用藥物緩解更年期癥狀。
更年期又稱為圍絕經期，是婦女自生育期的規律月經過渡到絕經的階段。在此階段，女性體內雌孕激素分泌波動較大，身心會一系列相關的不適感。最早出現的臨床癥狀是月經改變、還會有血管舒縮癥狀、精神神經系統癥狀和軀體癥狀，絕經數年后會有泌尿生殖道萎縮性變化、代謝改變和心血管疾病等。
更年期婦女精神狀態、生活環境各不相同，癥狀輕重差異很大，有些婦女不需治療，應用積極的心態適應，心理治療是重要組成部分，預防骨質疏松、堅持體育鍛煉、增加日曬時間、營養均衡。嚴重者在排除禁忌證后可使用激素替代治療。