男性備孕前怎么養(yǎng)精
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熱點
以保證精子的產(chǎn)生備有充足的“原料”：（1）蛋白質(zhì)；如各種瘦肉、魚蝦、禽蛋等富含精氨酸的食品，這類食品有益于精子的生成。（2）維生素；維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等它能促使精子生成（3）微量元素；各種礦物質(zhì)和微量元素也有利于生精，尤其要適時補充鋅和硒（4）動物內(nèi)臟；如豬腰子、雞肝以及蛋類、中藥紫河車等食物富含性激素及合成激素所需的膽固醇、卵磷脂等
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