牙齒保健方式包括：勤刷牙、咀嚼鍛煉、叩齒、剔牙、牙齦按摩等。
想要一口好牙，應(yīng)盡量減少食用高糖食品和飲料，糖分有助于口腔致病菌的生長(zhǎng)，甜度和含碳酸性較高的飲料，長(zhǎng)久飲用對(duì)牙釉質(zhì)有損害作用。
牙齒保健中，每天刷牙也是重要的一步。
飯后15-30分鐘之內(nèi)刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘。刷牙時(shí)要把握角度和方向，以正確姿勢(shì)清理牙齒的每一面。刷牙后使用牙線清理牙縫隙里的污垢，可有效去除牙菌斑，避免細(xì)菌的滋生。每年到醫(yī)院洗牙一到兩次。
早晚刷牙后，還可以做牙齦按摩。方法是將手洗干凈后，食指伸入口腔，壓在牙齦和唇頰面之間，然后從前往后的方式進(jìn)行旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，以此循環(huán)20余次。經(jīng)常叩齒會(huì)對(duì)牙周組織良性刺激，增加牙齒堅(jiān)固度。有口腔疾病的，要積極去治療。
牙齒是否健康關(guān)系著一個(gè)人的食欲及精神狀態(tài)，經(jīng)常做牙齒保健是日常生活的必修課。