桔子的攝入量應適量，一般情況下，每天吃2～3個即可。
桔子富含水分、糖分、維生素C、膳食纖維和鉀，適當攝入有利于補充營養，促進腸道蠕動。然而，過量攝入桔子可能產生腹瀉等不適癥狀。另外，桔子中含有的檸檬酸可能會對胃黏膜造成刺激，引發胃部不適。一般來說，每天吃2～3個桔子即可。
值得注意的是，每個人的身體情況和需求不同，建議在飲食上要遵循個體化原則，適量攝入各類食物，保持飲食平衡。
同時，對于有特殊疾病或者身體條件的人群，如糖尿病患者、腎病患者等，需要根據醫生的建議和個人情況來決定食物的攝入量。如有不適，請及時就醫。