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社交焦慮障礙怎么克服

方法(1)

社交焦慮障礙可以通過系統(tǒng)脫敏療法或者行為療法進(jìn)行治療,導(dǎo)致患上社交焦慮障礙,很有可能是家族遺傳因素或者個(gè)人的性格特點(diǎn)導(dǎo)致的。可能會(huì)在公共場合出現(xiàn)行為不自然,也不敢與他人對(duì)視的現(xiàn)象,也有可能會(huì)出現(xiàn)緊張和手抖的情況發(fā)生,多數(shù)在治療以后可以起到一定的效果。

方法(2)

社交焦慮癥的治療方法有:1.可以選用催眠療法,找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行分析,可以從深處挖掘出患有社交焦慮癥的原因,從而可以更好的得到治療。2.自我緩解,平常生活中不要給自己太大的精神壓力,要給自己一些自信心,可以每天在睡前或者是醒后暗示一下自己,我很好。

方法(3)

方法(4)

社交焦慮障礙的治療方法包括藥物治療和心理治療,以及自我調(diào)整。
社交焦慮障礙即社交恐懼癥又名社交焦慮癥,是一種對(duì)任何社交或公開場合都感到強(qiáng)烈恐懼或焦慮的精神疾病,常發(fā)病于青少年或成人早期。患者大多具有自卑、不自信、膽小,特別在意別人的評(píng)價(jià)和看法,安全感匱乏的人格特點(diǎn)。社交場合與人際接觸時(shí),總是處于焦慮,恐懼,不安并伴有頭暈,惡心,失眠,顫抖,手足麻木等軀體癥狀。社交焦慮障礙是心理情緒方面的疾病,應(yīng)該正確對(duì)待:1.患者要樹立強(qiáng)大的自信心,從生活中的小事入手,比如每天給自己積極的心理暗示,培養(yǎng)自己強(qiáng)大的內(nèi)心世界。2.多參加社會(huì)實(shí)踐,刻意鍛煉自己的性格。尤其是有益身心的活動(dòng),比如唱歌、集體舞蹈、旅游等,逐漸克服心理障礙,用自己的行動(dòng)改變自己的心態(tài)。3.嚴(yán)重者盡早到正規(guī)醫(yī)院就診,求得專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)和幫助,制定合理有針對(duì)性的治療方案,可服用抗焦慮藥物配合心理治療,自我調(diào)整和自我成長,最終達(dá)到治愈的效果。

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