頭暈怎么恢復最簡單不能一概而論，但當出現頭暈時，建議原地休息，避免移動，以免造成不良后果，待頭暈癥狀減輕后再活動。
頭暈的治療首先需要明確病因，根據病因進行治療，經過積極治療后，一般頭暈是可以緩解的。
頭暈是一種頭部不適的主觀癥狀，通常表現為眩暈或頭部昏沉感。引起頭暈的原因很多，可以大致分為以下幾個方面：
（1）腦血管供血不足：腦血管供血不足引起的頭暈，經過改善循環治療后大部分都能得到緩解，但是需要根據血管情況治療基礎疾病，病程長且可能癥狀會反復。
（2）梅尼埃病：典型的梅尼埃病癥狀包括發作性眩暈，波動性、漸進性聽力下降，耳鳴以及耳脹滿感。由于病因及發病機制不明，目前多采用以調節自主神經功能、改善內耳微循環，以及解除迷路積水為主的藥物綜合治療或手術治療。
（3）頸椎病：可通過牽引、肩頸操等保守治療，伴有手腳麻木功能障礙可進行外科治療。
（4）血壓不穩定：高血壓引起的頭暈則需要合理飲食、作息及反復使用降壓藥將血壓控制在正常范圍內。需要服用降壓藥如利尿劑、β受體拮抗劑、鈣通道阻滯劑等。
（5）情緒障礙：如焦慮、抑郁、失眠等引起的生理性頭暈，應臥床休息，盡量減少體位變化，避免再度受刺激。必要時可進行心理疏導及長期服用一些改善情緒的藥物治療。
總之，各種原因所致的頭暈需要針對病因進行治療，一般經過治療后頭暈癥狀大部分都能得到緩解。
頭暈的緩解辦法需根據引起頭暈的原因來選擇，常見病因有耳石癥、梅尼埃病、前庭神經炎、小腦梗死等。
1.耳石癥：其病因目前尚不明確，以發作性眩暈為主要癥狀，多由頭位變化誘發，持續數秒即可緩解。其治療以耳石復位為主。
2.梅尼埃病：多見于中老年女性，表現為發作性眩暈，伴耳鳴、聽力下降。目前尚不能根治，以對癥治療為主，常用藥物有倍他司汀、氟桂利嗪等，另外，適當減少食鹽的攝入可能對預防發作有一定效果。
3.前庭神經炎：發病前1周常有上呼吸道感染等病史，以頭暈、惡心嘔吐、視物旋轉為主要癥狀。以藥物治療為主，常用藥物有地塞米松等糖皮質激素、甲鈷胺等營養神經藥物。
4.小腦梗死：頭暈常為持續性，且多伴有飲水嗆咳、共濟失調等其它局灶性神經功能缺損癥狀和體征。其治療以改善循環、調脂穩定斑塊為主，常用藥物有阿司匹林、阿托伐他汀等，若頭暈嚴重，可服用倍他司汀等藥物對癥緩解。
可引起頭暈的原因有很多，建議積極就醫，明確病因，并根據病因選擇合適的治療方案。
頭暈的病因不同，緩解方式也不一樣。臨床常用改善循環、復位、鎮痛藥物等。
1.改善循環。臨床常治療腦血管病如腦梗死引起的頭暈，可以使用改善循環治療，可以使用養血清腦顆粒等。
2.復位。復位治療在臨床可用于良性陣發性位置性眩暈，專科醫生可以手法復位，緩解頭暈。
3.鎮痛藥物。偏頭痛性眩暈，可據醫生指導，使用鎮痛藥物布洛芬等治療。
4.改善迷路積水。梅尼埃癥眩暈，需要專科檢查，改善迷路積水，可以使用苯海拉明等治療。
緩解頭暈，需要專科檢查確診，對因治療。建議注意休息，合理飲食，保持營養均衡。可以輔助按摩頭部穴位，促進頭部血液循環，緩解頭暈。上述藥物需在醫生的指導下用藥，不可自行用藥。