背部感覺不舒服，主要是由于背部肌肉出現了勞損狀態，背部肌肉勞損狀態的出現主要是由于不良的生活習慣所導致，其中包括久坐久站以及同一個姿勢保持時間過長，為避免背部不舒服，疼痛癥狀出現，主要是要改變不良的生活習慣，其次可以通過熱敷以及腰背部，胸背部肌肉拉伸來進行相應癥狀的緩解。熱敷推薦溫度為55度，每日進行三次，每次15分鐘。具體的拉伸方法可以在網絡上搜索腰背部以及胸背部拉伸教程，選取其中一個比較容易上手的動作，每天將此動作早中晚各做三次，每次在拉伸到肘末斷的時候保持20秒，注意調整呼吸，通常可以收到一定的效果。
背部不舒服感覺累是什么原因?
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健康
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