生氣的時候喘不上氣，出現了明顯的呼吸困難，這是非常典型的自主神經功能紊亂。因為生氣的時候會刺激體內交感神經的興奮，交感神經是一種正向調節神經，它就會引起出現各種各樣的功能紊亂，例如喘不上氣、呼吸困難，甚至包括心跳的增快、血壓的增高、出汗等一系列的臨床癥狀形式，如何在當時去緩解這種癥狀，建議您當時要深吸一口氣，憋住五秒鐘的時間，反復做這個動作，有利于刺激體內迷走神經張力增高，去對抗過于興奮的交感神經。
這種辦法通常很快就可以緩解癥狀，如果效果不佳，也可以配合轉移注意力。這個時候跟你的好朋友聊聊天，或者跟家人說說話，避免對自己身體的過度關注，也會讓自己的情緒狀態逐步平復下來。上述癥狀，也會逐步的緩解。因此，生氣的時候所出現的上述癥狀，就是交感神經興奮的典型臨床表現形式，通過深呼吸或者轉移注意的方式，往往是解決上述問題的有效措施。
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