做久了,背部酸痛的原因主要是由于腰背部以及胸部的肌肉出現了勞損的狀態,對于肌肉出現勞損狀態的原因主要是由于一些不良的生活習慣主要是久坐久站以及同一個姿勢保持時間過長等一系列不良的生活習慣。
為了治療坐久了背部酸痛的癥狀,主要可以采用熱敷以及腰背部拉伸的方法來進行緩解,進行腰背部熱敷藥在55度的溫度,每日進行三次,每次進行熱敷15分鐘后再進行腰背部肌肉的拉伸,腰背部肌肉的拉伸具體方法可以在網絡上搜索腰背部肌肉拉伸教程,在其中選取一個比較容易上手的動作進行每日三回的拉伸,每回進行重復三次,每次拉伸20秒,也就是持續時間一分鐘。