青少年入睡困難。首先要囑咐患者放松心情,減輕壓力,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,按時睡眠、起床,不熬夜。
如果患者長時間低頭看手機、玩電腦、長時間伏案工作可能會引起頸椎病。
青少年入睡困難的原因有可能是精神壓力過大,過度緊張,過度勞累,或者是平時生活不規(guī)律,過度熬夜引起的生物鐘改變而導(dǎo)致的。
建議患者平時少看手機,少玩電腦,適當(dāng)參加一些體育鍛煉,進行一些戶外運動。
如果患有焦慮癥和抑郁癥時,也可能會出現(xiàn)入睡困難,主要是進行抗焦慮和抗抑郁的治療。