哺乳期是可以吃紅棗的,紅棗是不會導致回奶的。
紅棗具有補氣血的作用,能夠達到補益氣血,有效的預防貧血發生,還能達到補氣的效果,更有利于哺乳期母親的乳汁的分泌的情況。在哺乳期一定要營養均衡,各種食物均應均衡的攝入,不要過多,也不要缺乏。另外,要保證每天2000毫升左右的水分攝入,早晚各一杯牛奶,水分以及湯類,黃芪湯、五紅湯各種有營養的五谷豆漿均可攝入。在哺乳期,要保證充足的睡眠。另外,要保證75克左右的薯類、粗糧等能夠有效的預防哺乳期便秘的情況。另外要注意休息,充足的睡眠,這樣能夠讓乳汁分泌更加充沛,寶寶營養更加均衡。要注意補充維生素D以及鈣的攝入,這樣才能保證不缺鈣,寶寶更健康。