50歲了晚上睡不著的時候可考慮進行以下調理。
平常注意休息，少玩手機電腦，保持情緒穩定，多吃蔬菜，如果沒有糖尿病，可適當吃水果，補充維生素。注意自我調節壓力，適當鍛煉身體，增強體質，晚上十點左右睡覺，睡覺之前洗個澡，泡泡腳、喝杯熱牛奶，有助于睡眠質量的改善和身心的放松。如果經過上述調理之后，患者仍然睡不著覺，可考慮服用谷維素，如果谷維素沒有明顯的效果，可考慮艾司唑侖或者阿普唑侖以及右佐匹克隆等。很多晚上睡不著的患者伴有焦慮和抑郁，可考慮抗焦慮、抗抑郁治療。
我50歲了晚上睡不著怎么辦
?
健康
聲明:此消息系轉載網絡，登載此文出于傳遞更多信息之目的，并不意味著贊同其觀點或證實其描述。文章內容僅供參考，如有侵權第一時間刪除。郵箱：meipopr@qq.com
相關推薦
-
新冠病毒igm陽性需要隔離嗎
新冠病毒IGM陽性要視情況來決定是否需要隔離。如果是從高風險地區回來，或者是曾經接觸過新款感染的人群出現了I GM陽性，那么勢必需要進行隔離的。因為這樣的情況下，很有可能是提示近期...…
-
滅活疫苗多久可以產生抗體
滅活疫苗一般產生抗體的時間是在半個月左右。絕大多數的滅活疫苗在注射了以后，通常1到2周內就會出現抗體，但是抗體的峰值通常是在兩周到三周左右的時間段。所以呢，通常一般都是在兩三周的時...…
-
傳染病8項有哪些項目
傳染病八項主要包括甲肝、乙肝、丙肝、戊肝、梅毒、艾滋、巨細胞病毒、EB病毒這幾類的檢查。對于傳染病的檢查項目來說，其實有很多的病原體，只不過一般來說，在臨床上比較常見的一些檢查都是...…
-
輸血會對人體造成不好影響嗎
輸血可能會導致體內傳播一些由血液系統相傳播的疾病，比如甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、梅毒、艾滋等等，長期輸血還可能會產生一系列的抗體，導致后期沒有辦法進行輸血。如果出現了輸血的情況，一定...…
-
血三系減少見于什么疾病
三系減少最常見是再生障礙性貧血、骨髓增生異常綜合癥以及各種類型的白血病等等。對于再生障礙性貧血而言，首先要去做骨髓穿刺明確診斷，骨髓穿刺檢查的項目有骨髓細胞形態學、骨髓活檢、病理、...…
-
貧血低蛋白水腫怎樣消腫
貧血低蛋白水腫，首先要去補充蛋白質，尤其是普通人血白蛋白可以有效的去糾正水腫的情況，還要適當的利用一些利尿的藥物來促進尿液的排出。同時，還要積極去尋找貧血的原因，最常見的原因有骨髓...…
-
痛風會引起白細胞升高嗎
痛風會引起白細胞升高的。主要是因為痛風急性發作，尿酸在關節中沉積，繼而引起來的關節炎癥，而關節炎癥就會刺激白細胞升高。對于痛風出現的白細胞升高一般并不是細菌感染，屬于無菌性炎癥，因...…
-
甘油三酯3.88嚴重嗎
甘油三酯3.88的話也超過了正常的范圍，長期這么高狀態的話也是比較嚴重的。主要是由于長期的高甘油三酯血癥，有可能會損害血管內皮，導致動脈的粥樣硬化改變。如果出現破裂之后，甚至會導致...…