長期爬山對膝蓋的危害是比較大的。
因為膝關節再走平路的時候，那么是爬山和爬樓梯的時候的1/5。一般來說，爬山走一步相當于走平路走五步的對膝關節的磨損。一般來說，我們人體一輩子可能膝關節運動次數是有限的，那么平時我們活動一次就減少一次，也就是對膝關節的磨損加重一次。那么膝關節表面都是軟骨面，那么過多的磨損容易造成軟骨的剝脫，從而形成軟骨炎。那么軟骨蛻變的越嚴重，那么就會產生骨骼磨骨割的現象，這個時候就會造成膝關節疼痛，甚至活動受限，從而造成膝關節的骨質增生等各種并發癥。
長期爬山對膝蓋的危害
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健康
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