睡覺起來脖子上的筋疼，主要是由于頸部出現了斜方肌的勞損而引起的相應痙攣的癥狀，因此要對于頸后部的肌肉進行放松。
放松的方法，首先是通過熱敷，進行55度左右的熱毛巾或者是熱水袋熱敷15分鐘，每天進行熱敷2到3次。自行熱敷后進行頸后部以及緊側方肌肉的拉伸，具體肌肉拉伸的方法可以參照網絡頸部肌肉拉伸教程，選取其中一個比較容易上手的動作進行拉伸，通常在頸后部熱敷后進行拉伸效果是比較好的。另外還需要避免不良的生活習慣，例如長時間低頭以及脖子同一個姿勢保持時間過長等一系列不良的生活習慣。
睡覺起來脖子上的筋疼是為什么
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健康
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