我們平常吃火龍果、蘋果、梨這些比較涼的是有助于通便的。
平常如果有便秘，我們建議綜合調理一下，不要依賴藥物，我們要多吃蔬菜、水果、粗糧。多喝水，盡量避免煎炸、干硬食物。保持心情愉悅，不要有太大的壓力，生活作息規律。最好能夠養成定時排便的好習慣，我們最好在每天的清晨選一個相對比較休閑的時間，定時去排便，排便要專心，沒有變意也要行排便動作。這樣大腦就會形成記憶，以后就會養成一個定時排便的好習慣，我們也可以順時針的按摩腹部，促進胃腸道的蠕動，利于排便。
吃什么水果助消化通便
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健康
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