腳崴了之后，冷水泡大約是2到3個小時，而且是最好是24小時之內才去冷水泡，24小時之后就不要再去用冷水泡了。
最好的辦法不是冷水泡，而是要采用冰敷，一般來說腳崴了之后，24小時采取冰敷，可以有效的減少毛細血管出血、腫脹、滲出的情況，最好是配合制動，抬高患肢。然后可以局部外敷消炎止痛膏，然后再如果癥狀不緩解，最好是及時的到醫院的骨科去進行就診，讓醫生進行局部的體格檢查，必要時拍攝踝關節的正側位x線片或者核磁共振檢查明確是否有踝關節的骨折以及韌帶損傷的情況。
腳崴了冷水泡多久
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健康
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