腳崴了之后，冷水泡大約是2到3個(gè)小時(shí)，而且是最好是24小時(shí)之內(nèi)才去冷水泡，24小時(shí)之后就不要再去用冷水泡了。
最好的辦法不是冷水泡，而是要采用冰敷，一般來說腳崴了之后，24小時(shí)采取冰敷，可以有效的減少毛細(xì)血管出血、腫脹、滲出的情況，最好是配合制動(dòng)，抬高患肢。然后可以局部外敷消炎止痛膏，然后再如果癥狀不緩解，最好是及時(shí)的到醫(yī)院的骨科去進(jìn)行就診，讓醫(yī)生進(jìn)行局部的體格檢查，必要時(shí)拍攝踝關(guān)節(jié)的正側(cè)位x線片或者核磁共振檢查明確是否有踝關(guān)節(jié)的骨折以及韌帶損傷的情況。
肺陰虛是不宜使用艾灸治療的。常用中成藥治療，麥味地黃丸，具有滋補(bǔ)肺腎的功效。臨床應(yīng)用于治療肺腎陰虛證。癥見虛煩勞熱，咳嗽吐血，潮熱盜汗，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。方中重用熟地黃滋陰補(bǔ)腎、填...…
睡覺起來，肩胛骨疼痛，多考慮以下幾點(diǎn)方面原因。第一點(diǎn)，多考慮是長期干重體力活，運(yùn)動(dòng)過量，不正確姿勢導(dǎo)致的肌筋膜炎。這種疼痛以活動(dòng)后加重，休息后好轉(zhuǎn)，整體來說，它是運(yùn)動(dòng)勞損性改變。建...…
上樓腿酸軟無力，多考慮是腰椎方面的問題，腰椎間盤突出壓迫中央管脊髓或者神經(jīng)根引，起相關(guān)神經(jīng)壓迫癥狀。這種情況下會(huì)出現(xiàn)下肢麻木、無力放射痛，以及間歇性跛行癥狀。建議患者改善生活方式，...…
鍛煉身體出現(xiàn)酸痛以后就建議不要繼續(xù)鍛煉了，需要繼續(xù)休息，注意休養(yǎng)，以免引起身體的再次損傷。因?yàn)樯眢w出現(xiàn)酸痛是由于鍛煉的強(qiáng)度過大或時(shí)間過長，造成肌肉的酸痛。酸性代謝產(chǎn)物積聚或者是肌肉...…
低頭彎腰之后出現(xiàn)腰痛，那么有可能是腰椎間盤突出癥，壓迫坐骨神經(jīng)引起的，那么出現(xiàn)這種情況應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院的骨科或者脊柱科進(jìn)行就診。讓醫(yī)生進(jìn)行局部的體格檢查和病史詢問，必要時(shí)要拍攝腰椎...…
左小臂內(nèi)側(cè)疼，多考慮以下幾點(diǎn)方面原因：第一點(diǎn)，多考慮是長期干重體力活，運(yùn)動(dòng)過量不正確姿勢導(dǎo)致的肌筋膜炎，這種疼痛以活動(dòng)后加重，休息后緩解。整體來說，它是運(yùn)動(dòng)勞損性改變，建議改善患者...…
久坐直不起來腰，多考慮以下幾點(diǎn)方面原因：第一點(diǎn)，多考慮是長期久坐不正確姿勢導(dǎo)致的肌筋膜炎，這種疼痛多考慮是無菌性炎癥引起的酸脹痛，建議改善患者生活方式，以休息為主，同時(shí)加以熱敷，必...…
左后背骨縫出現(xiàn)疼痛情況，主要是考慮長時(shí)間固定姿勢、外傷、受涼、不良坐姿等引起局部肌肉筋膜過度拉伸，擠壓周圍組織，引起微循環(huán)功能障礙，導(dǎo)致出現(xiàn)相應(yīng)的酸脹疼痛不適。在活動(dòng)以后就可以緩解...…
這種情況下，多考慮以下幾方面原因：第一點(diǎn)，多考慮是腰椎間盤突出，腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)而引起下肢麻木無力放射痛癥狀。這種情況下，建議行腰椎核磁共振、四肢肌電圖檢查，同時(shí)改善患者生活方...…
