對(duì)血管有好處的維生素包括以下幾種:
一,維生素E,具有較強(qiáng)的抗氧化作用,可能有助于預(yù)防心血管疾病。過量攝入也就是超過每天400毫克時(shí),則可產(chǎn)生相反的作用,植物中維生素E的主要來源有麥芽,大豆,植物油,綠葉蔬菜等。二,葉酸具有降低血壓,減少心血管疾病發(fā)生的作用,食物來源主要包括動(dòng)物肝臟和綠葉蔬菜。三,煙酸,有助于升高高密度脂蛋白而改善代謝血脂降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),已經(jīng)成為某些調(diào)脂藥物的成分。食物來源主要包括禽類,魚類,瘦肉,堅(jiān)果和蛋類。四,維生素B族和維生素C等都有助于對(duì)血管的完整性有益處。