12歲腰疼通常是由于久站久坐以及生活習慣不良所導致的腰部肌肉勞損。
對于腰部肌肉勞損的治療，首先要避免上述不良生活習慣，不良的生活習慣會導致腰部肌肉持續發力，容易引起肌肉勞損。其次，在久站久坐時還應建議佩戴腰圍給與腰部輔助支撐，使得腰部肌肉得到進一步放松。隨后，可以通過熱敷和拉伸的方法來進行腰部肌肉的放松。熱敷可以采用55攝氏度左右的熱毛巾或者是熱水袋，在腰部疼痛的部位進行持續15至20分鐘的熱敷，隨后可以參照網絡腰背部肌肉拉伸教程進行拉伸，每天可以進行2到3次的熱敷和拉伸。
12歲腰疼是什么原因
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健康
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