增加母乳量的方法通常有以下幾種：第一、產后盡早開奶，而且勤喂養，一般3到5天后，乳汁就會自然增多，因為頻繁的吸吮可以吸空乳房，并且刺激泌乳素和催產素的分泌，加速產后子宮的復原及惡露的排出，有助于乳汁的分泌。第二、保證足夠的營養，母乳量的多少，與產婦的營養有直接關系，產后應給予高蛋白、高熱量、高維生素飲食，多吃新鮮蔬菜水果，尤其應注意增加雞湯、魚湯、肉湯等高湯類的飲食，如鯽魚湯、豬蹄湯等。第三、保證充分的休息，生活要有規律性，保證充足的睡眠，如果過于疲勞，也會使乳汁的量急劇減少。第四、保持愉悅的情緒，對母乳喂養抱有信心，避免精神刺激和心情焦慮。第五、適當運用中醫的方法催乳，如針刺、按摩的方法，疏通乳腺管，防止乳汁堵塞，或在中醫醫生的指導下服用一些催奶的中藥，增加乳汁的分泌。
增加母乳的方法
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健康
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