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月子如何做能更好恢復(fù)

一般在月子期間,一定要注意保證充分的休息,不易過(guò)早以及過(guò)度的操勞,以免產(chǎn)后出現(xiàn)子宮脫垂,血崩等情況,但也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),促進(jìn)身體的復(fù)原,在室內(nèi)要注意保暖和居室的空氣流通,不可當(dāng)風(fēng)坐臥,以防感冒的情況,在夏季的時(shí)候也不宜溫度過(guò)高,要溫度適宜,以免中暑的情況,在飲食上要富于營(yíng)養(yǎng),而易于消化,不要過(guò)食生冷肥甘辛辣之品,保持一個(gè)良好的心情,以免引起腹痛,缺乳等情況。

另外,要保持外陰的清潔,避免性生活,在產(chǎn)后一定要注意定期的進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查,包括睡眠、大小便以及全身感覺(jué)等綜合性的檢查,要保持外陰的清潔干燥,可用溫水擦洗外陰,勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生墊,產(chǎn)后出汗較多,要經(jīng)常的擦浴以及更換內(nèi)衣。

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