需要積極的改善飲食規律，三餐要定時定量，飯只吃七分飽，晚上要吃的少，中午要吃的飽，早上要吃得有營養，不要吃夜宵。
多吃健脾養胃的食物，比如木瓜、紅棗等，注意清淡飲食，不要吃辛辣、油膩、過酸、過燙等刺激性強的食物。戒煙酒，多喝水，不要喝咖啡、碳酸飲料等對胃黏膜有刺激的飲品。要注意作息規律，不要熬夜，避免過于勞累，經常休息不好，會導致植物神經功能失調，引起功能性胃腸道疾病，要保持愉快的精神心理狀態，情緒穩定。
飲食不規律導致腸胃不好怎么調理
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健康
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