產后是女性的一個特殊生理階段,在產后容易出現氣血虧虛的狀態。這時進行補氣補血十分重要,對于促進康復以及嬰兒的正常發育都有重要的作用。
在調理方面,可以吃一些補氣補血的食物,例如動物的肝臟,優質蛋白,包括牛羊肉、大豆、大棗、桂圓等可以起到補血的作用,尤其是要吃一些含鐵豐富的食物,對于改善貧血有很好的幫助,例如黑木耳、桂圓肉等。還可以用一些具有補氣作用的藥材進行煲湯,例如黃芪、當歸,可以做成黃芪燉雞湯、山藥蓮子粥、烏雞燉黨參、豬手燉黃豆、當歸生姜羊肉湯等都可以起到補益氣血,去寒除濕的功效。還可以吃一些營養豐富的糖類比如鯽魚湯、雞湯等,也會促進乳汁的分泌。