教您冬季怎樣減肥
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健康
冬季瘦身有多種有效方法，其中之一便是模擬跳繩的運動方法。雙手像在抓著一個跳繩一樣，反復跳躍；登山跑，手撐于肩下與肩同寬，雙腿快速向前后蹬模擬跑步的樣子，全程將背打直，腹部收緊；箭步蹲交替，雙手扶住骨盆，保證身體呈中立位，肩下沉，腹部收緊，背打直，抬右腿向前邁出，雙腿角度跟地面呈90度左右，收回后換腿再做。
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