身體除濕并不存在所謂最好的辦法，通常情況下，養成良好的生活和飲食習慣、適當運動和中藥調理，都是有效達到除濕目的。
1.養成良好的生活習慣：少吃肥甘厚味，生冷寒涼食物，多吃新鮮蔬菜，多喝熱水和薏米紅豆湯等；減少陰雨天氣的外出，盡量不穿潮濕未晾干的衣服。
2.適當運動：體內濕氣重的人需要增加運動量。促進新陳代謝，加快濕氣排出體外。
3.中藥調理：可以服用一些健脾除濕的中藥，比如茯苓、白術、薏仁等。除濕重在健脾，可以增加脾臟對水濕的運化。
除濕首先從自身做起，養成良好的生活習慣，堅持下去。中醫講“千寒易去，一濕難除”，濕性凝滯、遷延。故除濕不是一朝一夕的事情，如需中藥調理，應在醫師辨證指導下進行，切勿擅自用藥。