一般可以通過采取減少自慰、運動鍛煉、放松心情、心理咨詢、藥物治療等措施提高性持久力，若情況嚴重應盡快前往醫院檢查，明確原因后，做出針對性措施。
1.減少自慰：如果患者長期頻繁自慰，可能導致患者性持久力不強，患者應減少自慰頻率，可以通過聽音樂、看書等方式轉移注意力。
2.運動鍛煉：如果患者長期不運動，身體虛弱，在性生活中就可能容易感到疲勞，表現為性能力不持久，建議采取適當的運動鍛煉，特別是針對腰腹肌肉、下肢的鍛煉。
3.放松心情：很多患者性能力不持久是因為過于緊張、激動導致出現的此類情況，患者可以通過深呼吸、與伴侶溝通等方式幫助自己放松心情，能夠有效改善性能力不持久的情況。
4.心理咨詢：部分患者是由于在早期的性生活中有一些不好的經歷，導致后續的性行為中表現為不持久或者勃起功能障礙，可以通過心理咨詢的方式改善對應的心理障礙。
5.藥物治療：如果患者確認存在早泄，情況比較嚴重，可遵醫囑使用鹽酸利多卡因注射液、甲磺酸多沙唑嗪片、鹽酸曲馬多緩釋片等藥物降低陰莖的敏感性、延遲射精。
如果患者性功能存在早泄、勃起不堅等障礙，可前往醫院進行外生殖器檢查、前列腺B超、泌尿系超聲等項目檢查，明確原因后進行相應的處理。日常生活中，應學習正確的兩性知識，保持良好的心態，有益身心健康。
提高持久力主要應通過鍛煉增強體質、增加營養補充、調整心態等方面進行，具體如下：
1.男性應積極參加體育鍛煉，堅持有氧運動，提高心肺功能，增強陰莖供血。
2.補充蛋白質與維生素：蛋白質是精液的主要成分，因此男性應吃富含高蛋白的食物如魚肉、雞蛋、牛奶等。此外，維生素可以促進精子質量，因此可以多吃新鮮的蔬菜、水果。
3.調整情緒與心態：避免過度疲勞，學會自我釋放壓力，在同房前應消除不良情緒，放松心情，則持久力可有明顯的提升。