氣血兩虧可以選擇藥食同源的補氣血食物。如：大棗、桂圓肉、阿膠等。多吃富含造血原料、優質蛋白質、含有血紅素、鐵、葉酸和維生素B12的營養食物。如豬肝、動物血、紅肉類、雞蛋、蛋黃、菠菜等等。多吃新鮮的水果和蔬菜，補充天然的維生素C來加快造血。
氣血兩虧包括氣虛癥和血虛癥兩個癥型，是人體的機能和物質匱乏一種表現。表現為疲倦乏力，稍微活動一下就心慌沒有力氣、氣短、喘不過來氣兒、頭暈、出汗、吃的少。臉色蒼白、嘴唇蒼白、眼瞼蒼白、舌、指甲蒼白不紅潤。還可能出現月經量少、月經后延、閉經等等表現。氣血不足要以調補氣血為主。
比較嚴重患者可以在醫生的指導下配合中藥如黨參、黃芪、當歸、熟地等補氣血的中藥和家禽肉類一起燉煮如：生黃芪燉老母雞、當歸燉羊肉、枸杞大棗燉烏雞等等來補益氣血。
氣血兩虧怎么辦
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健康
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