1.紅薯蘋果粥。紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，紅薯里面的β-胡蘿卜素、維生素E和維生素C尤多。熟了的蘋果促進(jìn)消化，而且含有很多種氨基酸，對(duì)寶寶很好。
2.紫薯黑米粥。紫薯含有大量的花青素、綠原酸，這兩種物質(zhì)具有抑制癌細(xì)胞的產(chǎn)生和減少，被稱為抗癌蔬菜之首。黑米熬制的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，具有很好的滋補(bǔ)作用，因此被人們稱為“補(bǔ)血米”“長(zhǎng)壽米”。紫薯含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且纖維素含量高，有助于便秘寶寶排便。