雞蛋和牛奶可以一起吃。
雞蛋和牛奶不能一起吃的結論屬于網絡謠言，其理論為會影響營養吸收，但并無科學依據。牛奶是“白色的血液”，雞蛋是營養的“寶庫”，兩者搭配在一起食用，營養價值十分豐富。
雞蛋中含有豐富的卵磷脂、鐵元素和維生素A，卵磷脂有助于預防脂肪肝、動脈粥樣硬化等疾病，鐵元素有助于預防缺鐵性貧血，維生素A有助于改善視力。牛奶含優質蛋白，是人體攝取蛋白質的良好來源。
但需要注意的是，雞蛋和牛奶中缺乏足夠的碳水化合物，所以還需搭配其他主食，才能滿足人體的營養需求。
牛奶和雞蛋能不能一起吃
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綜合
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