落枕的自愈時間因人而異，但一般不會超過一周。
落枕可以理解為頸肩部的肌肉勞損。這種勞損是一種自限性疾病，隨著時間的推移，落枕是會自己慢慢好的。至于落枕多久能自愈，這是因人而異的，不過可以采用一些方法加速這個過程：
1.藥物。一般只要沒有服藥禁忌，最簡單直接有效的方法，就是口服非甾體消炎藥。常見的非甾體消炎藥有布洛芬、扶他林，西樂葆等。如果對口服這類藥物有所顧忌，可以選擇外用制劑，比如扶他林軟膏，可以迅速緩解疼痛，減輕炎癥反應，加速恢復。
2.熱敷。落枕造成肌肉僵硬從而產生疼痛，熱敷可以比較好地緩解這種疼痛作用。最為簡單可行的方法就是用用熱水淋浴頸肩部，以及用熱毛巾敷在脖頸處。
只是需要注意：這種療法時間不宜過長，一般15分鐘左右即可。
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