出汗和減肥之間不存在聯系的，出汗是體液通過毛孔排出的一個過程，往往是需要降溫或降低體內溫度的表現，甚至是排出體內的一些毒，并沒有起到減肥的效果。很多人以為出汗可以減肥，是因為一些商家的虛假廣告，在臨床上已經驗證一些藥物可以讓人出汗，但沒有起到減肥的效果。想要減肥主要是控制飲食以及做運動從而達到減掉脂肪的效果，控制飲食，盡量少食入一些碳水化合物，多吃一些纖維素和這種谷物，可以多吃些高蛋白的食物。同時可以做一些有氧運動，比方說慢跑，或打球，這些是可以幫助減肥的。
出汗能減肥嗎?
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綜合
出汗對減肥就有一定的效果，尤其是運動出汗，經常做運動可以有效的調節人體的代謝功能，而且還可以促進脂肪分解。通過運動，可以流大量的汗，還可以增加人體對糖和蛋白質的利用，從而減少脂肪的形成。比較常見的容易出汗的運動方法有游泳、跑步、瑜伽等等，但是需要長期堅持做運動，這樣才能達到減肥的效果。
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