一般情況下，建議每人每天吃1～2個雞蛋為較好選擇。但青少年、孕婦及產婦可適當多吃。
一天能吃1～2個雞蛋：根據營養學相關研究，一般情況下建議每人每天吃1～2個雞蛋。另外，如果是從事重體力勞動的人群，可以每天吃2～3個雞蛋；少年和兒童由于消耗營養多，每天也可吃2～3個雞蛋；孕婦、產婦需要增加優質蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋。
雖然雞蛋營養價值很高，但是進食雞蛋過多也會對身體造成不良影響。例如吃雞蛋過多會導致膽固醇攝入量增加，從而引起血膽固醇含量過高，容易引起動脈粥樣硬化和心腦血管疾病發生。另外，吃雞蛋過多還可能會導致肝臟與腎臟的負擔增加，不利于人體健康，因此吃雞蛋不可過多。
一般情況下，建議每人每天吃1～2個雞蛋為較好選擇。但青少年、孕婦及產婦可適當多吃。一天能吃1～2個雞蛋：根據營養學相關研究，一般情況下建議每人每天吃1～2個雞蛋。另外，如果是從事重...…
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