食物不能起到藥物治療失眠的作用，但具有一定的營養價值，可以適當食用水果類、堅果類等富含維生素和優質蛋白的食物對于睡眠是有益的：
1.堅果類的食物，堅果類的食物含有豐富的卵磷脂，可以補充大腦大腦所需要的營養素，例如杏仁、板栗、開心果、松子、葵花子、蓮子、蠶豆、核桃等。
2.富含優質蛋白的食物，豆腐、豆漿、牛奶等，可以補充大腦睡眠所需要的氨基酸。
多食用含有豐富維生素B族的食物，這些食物可以提供大腦代謝所需要的酶類。蘑菇含有色氨酸，有助于體內產生褪黑激素。日常進行豐富多元的飲食模式，如失眠問題嚴重建議在醫生的指導下進行用藥。
身體出現記憶力越來越差的臨床表現，可能是身體植物神經功能紊亂，神經衰弱癥等等反應引起的記憶力降低，平時注意病人的情緒調節，避免精神緊張，保持心情舒暢，可以根據病人身體的臨床表現使用...…
給眼部除皺到底需要多少錢，取其所用的方法以及皺紋的深淺，如果是利用注射填充法，費用大概在2000~3000元不等，有的患者可能會選擇直接做手術，將皺紋切除掉，費用相對要貴一些，大概...…
選擇新鮮番茄并榨汁。最好用手動榨汁機過濾掉殘渣。你也可以先碾碎西紅柿，然后慢慢擠出果汁，放入碗或其他容器中。可以添加蜂蜜，VE等，然后將面膜紙泡在果汁中，一面涂滿西紅柿的汁和肉，另...…