媽媽的乳汁是寶寶最好的，最天然的食品，也是最有營養(yǎng)的，可以通過以下幾個方面來更好的幫助下奶，幫助乳汁的分泌。
首先非常重要的一點就是早吸吮、早開奶，通過充分的泌乳反射的刺激，來幫助乳汁的分泌，這個具體是指在寶寶出生之后，盡早的就和媽媽這個進行一個皮膚對皮膚的親密接觸，那通過這個皮膚接觸和早期寶寶的吸吮刺激媽媽的泌乳反射，起到一個早吸吮、早開奶的作用，那這個實際上最早可以在寶寶剛剛來到這個世界上，30分鐘之內(nèi)就可以開始了，在醫(yī)院分娩的時候醫(yī)生也會幫助各位孕婦朋友們盡早的和自己的小寶寶，進行產(chǎn)后第一眼第一次的接觸，還有一個方面非常重要的就是母嬰同室，那寶寶和媽媽時刻生活在同一個房間內(nèi)，在一個共同的環(huán)境當中，那經(jīng)常的懷抱、寶寶的啼哭聲，包括和媽媽的皮膚接觸、吸吮刺激等等，這些都會天然的幫助媽媽更好的分泌乳汁，那同時也可以更好地按需哺乳。
第二大方面就是可以通過生活方式的調(diào)節(jié)來更好地刺激泌乳，這里面包括均衡營養(yǎng)、多種膳食，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃一些湯湯水水，增加乳汁分泌的食物，同時要注意休息，保證一個良好的情緒狀態(tài)，保證一個良好的體力、精神狀態(tài)，這些都對泌乳是非常非常有幫助的，同時保證整個身體的清潔、干凈、健康，這個媽媽和寶寶及時清潔，然后適當?shù)幕顒樱@些都是會對整個身體的恢復(fù)以及精神狀態(tài)調(diào)整非常有幫助的。
那最后還非常重要的一個方面，就是如果說有異常的話得及時發(fā)現(xiàn)，那很常見的一個情況就是產(chǎn)后可能很多新媽媽都會發(fā)現(xiàn)脹奶甚至乳房上有硬塊，總是泌乳不通，這個時候可以借助于熱敷、手法的按摩、多吸吮刺激，甚至求助于醫(yī)療的幫助，消除這些淤積的腫塊，及時的發(fā)現(xiàn)并且防止出現(xiàn)這個產(chǎn)后乳腺炎的情況。
那這些都可以更好的利于乳汁分泌，那總而言之，乳汁是對寶寶最好最天然的食物。
孕婦怎么催奶
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綜合
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