媽媽的乳汁是寶寶最好的，最天然的食品，也是最有營養的，可以通過以下幾個方面來更好的幫助下奶，幫助乳汁的分泌。
首先非常重要的一點就是早吸吮、早開奶，通過充分的泌乳反射的刺激，來幫助乳汁的分泌，這個具體是指在寶寶出生之后，盡早的就和媽媽這個進行一個皮膚對皮膚的親密接觸，那通過這個皮膚接觸和早期寶寶的吸吮刺激媽媽的泌乳反射，起到一個早吸吮、早開奶的作用，那這個實際上最早可以在寶寶剛剛來到這個世界上，30分鐘之內就可以開始了，在醫院分娩的時候醫生也會幫助各位孕婦朋友們盡早的和自己的小寶寶，進行產后第一眼第一次的接觸，還有一個方面非常重要的就是母嬰同室，那寶寶和媽媽時刻生活在同一個房間內，在一個共同的環境當中，那經常的懷抱、寶寶的啼哭聲，包括和媽媽的皮膚接觸、吸吮刺激等等，這些都會天然的幫助媽媽更好的分泌乳汁，那同時也可以更好地按需哺乳。
第二大方面就是可以通過生活方式的調節來更好地刺激泌乳，這里面包括均衡營養、多種膳食，多吃一些富含優質蛋白的食物，多吃一些湯湯水水，增加乳汁分泌的食物，同時要注意休息，保證一個良好的情緒狀態，保證一個良好的體力、精神狀態，這些都對泌乳是非常非常有幫助的，同時保證整個身體的清潔、干凈、健康，這個媽媽和寶寶及時清潔，然后適當的活動，這些都是會對整個身體的恢復以及精神狀態調整非常有幫助的。
那最后還非常重要的一個方面，就是如果說有異常的話得及時發現，那很常見的一個情況就是產后可能很多新媽媽都會發現脹奶甚至乳房上有硬塊，總是泌乳不通，這個時候可以借助于熱敷、手法的按摩、多吸吮刺激，甚至求助于醫療的幫助，消除這些淤積的腫塊，及時的發現并且防止出現這個產后乳腺炎的情況。
那這些都可以更好的利于乳汁分泌，那總而言之，乳汁是對寶寶最好最天然的食物。
孕婦怎么催奶
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綜合
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