吃什么補鐵補鈣
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綜合
孕婦可多吃芹菜補鐵補鈣。芹菜含有較多的鐵和鈣，因此，它也是補鐵補鈣和缺鐵性的佳蔬。所以處于生長發育期的少年兒童以及孕婦、正在哺乳期的婦女，更宜多吃芹菜，以增加體內的鈣和鐵。補鐵補鋅可以食補，體內如果缺乏鋅元素可以吃蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等進行食療。因為補鋅比較漫長，如果缺鋅嚴重，可以服葡萄糖酸鋅補充，效果會好些。補鐵可以吃豬肝、瘦肉、蛋黃、黃豆、紅棗、黑木耳、芝麻醬等，也可以服用鐵之緣片補充。
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