這個問題涉及的方面比較廣，不能籠統的回答。因為脹氣可能有很多種原因，有人是真實的脹氣，因為吃東西時咽進太多氣體、吃飯速度過快等。還有一些人是消化不良，食物在腹部，在腸道里面發酵，引起一些不良的細菌。不好的細菌分解食物會產生一些氣體，導致腹脹。
還有一些人肚子里，不管是氣體還是食物，并不多，但是內臟高敏感，雖然患者肚子不是特別大，甚至沒有吃飯，但是也會出現明顯的腹脹。兩種情況處理方式是完全不一樣的。
如果是消化不良，或者吃飯過快的患者，平時要心平氣和，細嚼慢咽。著重點在于細嚼慢咽，細嚼慢咽會讓胃腸道有一個容恕性擴張，知道食物即將到來，然后胃腸道像流水線一樣，一點一點把它送下去，而且在合適的地方，讓消化酶灑在食物上，形成物理消化和化學消化。
另外一方面，如果病人存在內臟高敏感，就要找到高敏感的原因，高敏感大部分都是和焦慮抑郁有關系，大家生活在一個高壓力的環境下，要適當的調整自己的生活方式，不要過于焦慮。
如果癥狀特別重，甚至很多人除了胃腸道癥狀以外，還會出現一些和焦慮相關的失眠表現，這種情況要到相應的科室去治療。這個時候不一定還是去消化科，很有可能需要找心理醫生，進行心理咨詢和輔導，這樣的治療才真正對因、對癥治療，從根本上解決脹氣問題。