濕為重濁之邪，屬陰，其性粘滯重濁，易傷陽氣、阻遏氣機，常令人出現頭身困重、四肢酸楚、關節酸痛、沉重、活動不利、脘痞腹脹、小便渾濁或滯澀不利、大便排泄不爽、女性帶下黏稠腥穢等癥。下面介紹幾種有利于祛除體內濕邪的方法：
1.調情志：中醫學認為，脾主思，過度憂思則傷脾，長期過度的腦力勞動，會損傷脾氣，脾的運化功能減弱可導致水濕滯留，所以患者要積極調節自己的情緒，解除思慮過度，防止脾虛濕困。
2.慎起居：首先居住環境要切忌潮濕，居室一定要防潮、隔熱，每天上下午開窗通風，適時調節溫度，以24～28℃為宜，夏季應合理的使用空調。此外要堅持運動，保證充足的睡眠，戒煙戒酒。
3.節飲食：暴飲暴食，過時生冷、油膩油炸、辛辣食物等都可導致脾胃功能失常，造成體內濕氣過重。所以飲食應清淡、富有營養、便于消化。綠豆粥、荷葉粥、西瓜、絲瓜、苦瓜、鯽魚、山藥、芡實、薏米、扁豆、冬瓜等都具有健脾祛濕的作用。
4.中醫治療：中醫具有很多的祛濕方法，可在醫生的指導下選擇一些具有祛濕功效的湯藥如平胃散、藿香正氣散、二陳湯等，也可選擇具有健脾祛濕功效的穴位進行針灸、按揉等，如陰陵泉、豐隆、承山、足三里、中脘等。