如果說想要養(yǎng)胃，可以考慮從飲食上來調(diào)理，多吃一些具有養(yǎng)胃效果的食物，比如說花生，南瓜，木瓜，山藥，生姜，小米粥以及香蕉。這些食物營養(yǎng)豐富，養(yǎng)胃的效果很好，可適當(dāng)多吃。
胃是很重要的消化器官之一，平時吃的東西需要依靠胃部來消化，并且吸收營養(yǎng)，所以胃部的健康是非常關(guān)鍵的。但是在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，很多人的胃部都有毛病，時不時就會胃痛，這都是沒有好好養(yǎng)胃所致。那么吃什么東西比較養(yǎng)胃？
1、花生
花生是非常好的一種養(yǎng)胃食物，使用之后能夠有效的修復(fù)胃黏膜。不過花生的熱量比較高，所以不要一下子吃太多，而且一定要生吃，這樣效果最好，一般就是在飯前吃4~6粒，吃太多的話可能會反胃。
2、南瓜
南瓜也是養(yǎng)胃的佳品，它含有大量的果膠，能夠有效的保護(hù)胃壁，減少胃潰瘍的癥狀。不過南瓜皮不好消化，建議食用的時候去皮。
3、木瓜
木瓜是非常好吃的一種熱帶水果，能夠撫慰胃部。木瓜當(dāng)中的木瓜酵素含量豐富，可快速的分解蛋白質(zhì)并加速吸收，對于消化不良和胃炎等癥狀有不錯的改善作用，同時木瓜也能夠健脾胃、治胃痛。
4、山藥
山藥是一種藥材，也是一種食材，健脾胃、益腎氣的效果很好，能夠有效的促進(jìn)消化和吸收，同時也可以保護(hù)胃壁。如果患者的胃部長期不適，以至于食欲不振，那么可以適當(dāng)?shù)某孕┥剿帯?br/> 5、生姜
生姜其實(shí)是一種藥用價值很高的食材，能快速緩解胃部的不適癥狀，還可以預(yù)防和治療反胃以及嘔吐。另外生姜也能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，改善因胃受寒所導(dǎo)致的胃部疼痛癥狀。
6、小米粥
小米粥也是很養(yǎng)胃的一種食物，小米被稱為是米黃金，用小米熬成的粥暖胃又安神，每天早上喝上一碗小米粥，可以快速的緩解胃痛，確保胃部的健康。
7、香蕉
香蕉這種水果非常的柔軟，吃了之后很容易消化，不會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。而且香蕉當(dāng)中含有大量的果膠，這種成分能快速緩解胃痛，還可以調(diào)節(jié)腸道功能。
很多食物有助于養(yǎng)胃，比如大棗、山藥、小米、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、香菇等，這些食材做成的粥、湯類及主食等也有很好的養(yǎng)胃效果。
中醫(yī)認(rèn)為脾胃是我們的后天之本，養(yǎng)護(hù)脾胃就是養(yǎng)護(hù)我們的正氣及免疫力。養(yǎng)護(hù)脾胃首先需要養(yǎng)成健康規(guī)律的飲食及生活方式，避免或少吃生冷寒涼食物，少吃辛辣等刺激性食物，規(guī)律吃飯，食不過飽，不熬夜。日常飲食中，可選擇以下養(yǎng)胃的食物：
1.主食：以營養(yǎng)豐富、易消化的面食為主，利于營養(yǎng)的吸收，且不會造成脾胃負(fù)擔(dān)過重；
2.粥、湯類：此類食物易消化，對胃具有很好的保護(hù)作用；
3.牛奶、酸奶等奶制品：營養(yǎng)豐富，也具有一定的養(yǎng)胃功效，對消化性潰瘍、習(xí)慣性便秘等情況有一定治療效果；
4.蔬菜：多食含維生素和微量元素的冬瓜、卷心菜等，對脾胃具有一定的養(yǎng)護(hù)作用；
5.水果：根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)食用蘋果、梨、香蕉等水果。