隨著出現失眠多夢易醒癥狀的人越來越多之后，現在市場上也出現了很多治療該癥狀的辦法，常見的有按摩安神療法，藥物治療以及中醫治療，其中當大家選擇藥物治療的時候一定要謹慎選擇藥物，而且不要長期大量服用，該療法建議癥狀比較嚴重的患者使用。
因為現在每個月所需要背負的生活壓力都很大，所以現如今失眠也算是比較常見的睡眠障礙了，該情況的出現也給很多朋友帶來了很大的困擾，畢竟長期失眠容易對大家的精神狀態造成很大的影響。那么失眠多夢易醒怎么辦呢？
一、按摩
大家可以通過按摩的辦法來讓原本處于緊繃狀態的自己放松下來，實際上很多人之所以會出現失眠多夢易醒的情況，就是因為自身的壓力過大所導致的，這個時候大家可以通過給自己做按摩來放松自己的頭腦，這樣大家就會感受到身體的疲勞，從而進入到睡眠當中。
二、安神療法
建議大家在睡覺之前，不要讓自己的神經系統總是處于壓抑或者是興奮的狀態當中，另外建議大家在睡覺之前也不要總是想著工作中的事情，因為長期緊繃自己的神經的話，非常容易讓自己出現失眠多夢易醒的情況，大家可以在睡覺前想一些自己開心或者是讓人心情放松的事情，這樣會比較容易入眠。
三、藥物治療
如果說大家長期出現失眠多夢易醒的情況，并且癥狀比較嚴重的話，可以考慮藥物治療，目前常見的藥物治療已有二氮卓類藥物，比如說佳靜安定等等。但是大家在服用治療藥物的時候，需要注意不要大量的使用，因為可能會對大家的身體產生副作用，除此以外，大家還可以根據醫生的建議服用安眠藥來起到不錯的讓自己進入睡眠的效果。
四、中醫治療
當大家長期出現失眠多夢的情況之后，還可以采用中醫治療的方法，比如說通過服用中藥或者是通過針灸來調理自己的身體。此外，大家還可以通過將中藥放入到枕頭當中來起到不錯的助眠效果。
針對這種情況，中醫經常通過養血、養心、安神、清火來調理，同時也可以服用酸棗仁油軟膠囊進行調理，具有鎮靜助眠、養心安神、斂汗生津的作用，可以有效改善失眠多夢的癥狀。
此外，此類患者在生活中要注意避免情緒過于激動，平時要放松心情；規律作息，避免長時間熬夜；注意飲食調理，少吃溫熱刺激食物；適當增加戶外活動，如散步、慢跑、打太極拳等。這些對于改善睡眠質量都有一定的幫助。